Hangi sebzelerde magnezyum var ?
Baklagiller: siyah fasulye,
Sebzeler: ıspanak, lahana, avokado
Kuruyemişler: badem, yer fıstığı, kaju
Tam tahıllar: yulaf ezmesi, tam buğday
Diğerleri: bitter çikolata
Eczago Cevaplanan soru 25 Ekim 2022
Magnezyum yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi birçok tam gıdada bulunmasına rağmen, insanların üçte ikisi magnezyum ihtiyaçlarını beslenerek karşılayamıyor
Alımı artırmak için birçok insan takviyelere yönelir. Bununla birlikte, birden fazla ek magnezyum çeşidi mevcut olduğundan, hangisinin ihtiyaçlarınıza en uygun olduğunu bilmek zor olabilir.
Eczago Cevaplanan soru 25 Ekim 2022
magnezyum hangi sebzelerde bulunur