D vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?
En kolayı Nisan-Eylül arası saat 10:00 -15:00 arası güneşlenmektir.
önkol, eller ve bacak alt kısmı.(cildinizi yakmamaya dikkat edin)
- yağlı balıklar – somon, sardalye, ringa balığı ve uskumru gibi
- kırmızı et
- karaciğer
- yumurta sarısı
Eczago Cevaplanan soru 29 Ağustos 2021
